Do In (japonais) ou Tao Yin (chinois)

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•  Do (japonais) ou Tao (chinois) signifie  "La voie, le chemin,tirer et guider l'énergie".

•  In (japonais) capacité du mental à diriger l'énergie ou Yin (chinois) est la contraction  de YI (intention, pensée) et de In (diriger).

 

Le Do In prend sa source dans la tradition chinoise et se présente comme une pratique d’auto-massages énergétiques qui permet de faire circuler librement en nous, l’énergie vitale appelé «Qi» ou «ki».
Ces exercices de santé pour tous, sont pratiqués debout, assis ou allongés au sol. Ces séries sont exécutées en coordonnant le corps, la respiration et l'intention.

Le Do In permet de détendre le corps, grâce à des pressions sur les Méridiens et les points d'acupuncture.

​La pratique est basée sur "des mouvements avec étirements, des postures statiques et des auto-massages".     

 

     Les étirements :  

 

Ce sont  des mouvements très importants, car ils permettent d’assouplir le corps en mobilisant les tendons et les fascias, dans lesquels stagnent généralement les tensions.

L'étirement permet également de débloquer la circulation du Qi dans le corps et d’amener l’énergie vers la surface, stimulant ainsi la circulation du sang et réchauffant le corps.

 

​​     Les postures statiques :

 

Elles vont venir augmenter le niveau énergétique et concentrer le Qi dans différentes zones en fonction de la posture.La stimulation des muscles permet de tonifier le corps et de lui donner de la force. 

 

     L’auto massage permet de stimuler plus particulièrement une zone, des  Méridiens d’acupuncture, ou bien de renforcer un organe par la pression de points spécifiques.

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​Comment se pratique le Do In ? 

 

Les exercices énergétiques de Do In se réalisent en petit groupe ou en individuel.Ces cours sont des moments privilégiés d'échanges et de partages.

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            Quelques uns des bienfaits du Do In : 

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            - Réchauffe le corps en faisant circuler le sang.

            - Améliore la souplesse du corps.

            - Renforce le tonus musculaire en douceur.

            - Relaxe le corps.

            - Calme le mental.                                                                        

            - Renforce l’équilibre, les alignements et le centrage.                                                   

            - Nettoie le corps de ses toxines.                                                                                      

            - Stimule et nettoie les organes.                                                              

            - Renforce la densité osseuse...